3、支悬:推小车16-18分钟通过教师的引导“今天老师要看看同学们能利用双臂支撑,摆出多少种造型呢?”启发学生去尝试各种用单臂、双臂、蹲撑等适合自身能力的支撑姿态进行练习。学生做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后,要马上用力撑起,回到起始位置。锻炼效用:俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌,同时还
要求:两人一组,分别站在横线后,双方可以推拉,迫使对方失去平衡,如有一方有一只脚离地就算失败,两手交换进行。14、抛投实心球练习要求:练习时认真,合理分组,吴亚鑫年级五年级1、单杠:杠上支撑—前翻下2、各种形式的跳跃教学目标1、知识目标:初步掌握跳上成支撑——前翻下的技术动作,提高学生自我保护和自我锻炼
要求:两人一组,分别站在横线后,双方可以推拉,迫使对方失去平衡,如有一方有一只脚离地就算失败,两手交换进行。14、抛投实心球练习要求:练习时认真,合理分组,注意安全,每组20—40次1.双手撑地,手肘保持内收,双脚并拢,脚尖着地。2.缓缓屈肘下降身体之后,膝盖也随之落地,稍停片刻。3.手臂发力上抬身体,随之膝盖也离地上升。第四个动作:坐姿
一名幼儿用双手撑在地面上,另一名幼儿用双手抓住前一名幼儿的脚踝,在原地练习平衡支撑。两名幼儿可互换练习。3.启发幼儿探索与同伴一起推小车的方法并相互交流。1)请两名幼儿为一要求:两人一组,分别站在横线后,双方可以推拉,迫使对方失去平衡,如有一方有一只脚离地就算失败,两手交换进行。14、抛投实心球练习要求:练习时认真,合理分组,